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いつまでも、健康で元気な体をキープしたい…。みなさん、そう思いますよね?
病気や老化の原因には、食事や生活習慣、ストレスなどさまざまな要因が挙げられますが、最近注目されているのが、体の「酸化」なんです。りんごを切って置いておくと、茶色に酸化してしまうのと同じように、空気を吸って生きている私たちも、老化や病気の原因の一つは「酸化」なんだとか!
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実は、人間の体にはもともと、尿酸、アスコルビン酸、メラトニンといった抗酸化物質が存在します。つまり、抗酸化作用は私たちの体には、すでに備わっているということです。
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それでは、抗酸化作用のある栄養素とはどういったものなのかを具体的に見ていきましょう!

■抗酸化作用のある栄養素はスーパーで手に入る食べ物からも摂取可能!

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【ビタミンC】
緑黄色野菜(パプリカ・パセリ・ブロッコリー・青菜類など)、フルーツ(キウイフルーツ・いちご・かんきつ類など)
ビタミンCは水溶性なので、生で食べるのがオススメ!水洗いする場合は、洗い過ぎないようにしましょう。

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植物油(ひまわり油・やし油・べに花油など)、種実類(ごま・アーモンド・ピーナッツなど)
緑黄色野菜を炒めて食べると、他のビタミンも同時に摂れて効果的です。

【ポリフェノール類】
プルーン・りんご・赤ワイン・コーヒー・緑茶・紅茶など
フルーツの場合、皮にもポリフェノールが豊富に含まれているため、皮ごと食べるのがオススメ。コーヒーやお茶は、ペットボトルで販売しているものより、淹れたてのほうがポリフェノールを多く含んでいます。

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【カロテノイド】
緑黄色野菜やフルーツの黄色、オレンジ、赤色の色素成分。パプリカ、トマト、ホウレンソウ、ミカンなど
濃い色の野菜やフルーツを選べばたくさんカロテノイドを取ることができます。
特にオススメは赤いパプリカ!赤いパプリカにはカロテノイドのなかでも特に抗酸化力が強いキサントフィルという成分が豊富に含まれています。
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グリコキッチンというサイトをご存知ですか?
こちらのサイトでは、Glico製品を使ってご家庭でお作りいただけるレシピをご紹介しています。

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沢山のレシピの中から、抗酸化作用が期待できる栄養素を多く含んだメニューをピックアップしてご紹介します。

  • 具沢山のカレーで緑黄色野菜をとりませんか?

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  • ビタミンCやポリフェノールを含んだかぼちゃ、キサントフィルを豊富に含んだ赤パプリカを使用した、見た目にも美味しいメニューです。
    色が暗くなりがちなキーマカレーも、鮮やかな野菜をプラスすればこんなにも華やかに!

    • キヤノン CRG-042 ブラック×5本【リサイクルトナーカートリッジ】【再生トナーカートリッジ】対応機種:Satera LBP443i / LBP442 / LBP441 / LBP441e セット内容:CRG-042 商品コード:0466C001
    • ビタミンEを多く含むアーモンドミルクをいつものシチューに使えば、口いっぱいにやさしい甘みが広がるアレンジシチューの出来上がり! 具材にはにんじん、ブロッコリーなどの緑黄色野菜をたっぷり使ってくださいね。

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      抗酸化に有効なのは、抗酸化作用のある食品の摂取だけではありません。普段の生活の、ちょっとしたことに気をつけるだけで、活性酸素が増えるのをふせぐことができます。

      【紫外線をふせぐ】
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      【ストレスをためない】
      どれだけ、抗酸化作用のある食品をとっていても、イライラしたりストレスをためやすい人はご注意を。ストレスを受けると一時的に血流が悪くなり、回復するときに活性酸素が発生します。

      【運動は軽めに】
      激しい運動は、呼吸量が増えるため活性酸素が生まれやすくなります。オススメは、ウォーキングなどの軽めの運動。抗酸化物質のはたらきを高めて、酸化を抑えてくれます。

      【お酒はほどほどに】
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      【タバコを控える】
      タバコを1本吸うと、1日あたりで発生する量の約10万倍もの活性酸素を体内に生み出してしまうんだとか!さらに、抗酸化物質であるビタミンを破壊する成分も含まれているので、吸い過ぎには注意が必要です。

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      Glicoでは、20年以上に及ぶ研究の末に、赤パプリカのチカラを抽出・精製した独自素材『パプリックス』を開発しました。「パプリックス」には、高い抗酸化力を有する7種のキサントフィルとβ-カロテンが含まれており、効率良くこれらの健康機能成分を摂取することができる素材として、サプリメントや化粧品などに活用されています。
      そんな、「パプリックス」をはじめとする女性のための素材を使った、美容製品の開発を担当する江崎グリコ株式会社の柏木さんから、ワンポイントアドバイスをいただきました。

      「”エイジングケア”といえば、化粧水などを”肌に塗る”ことが一般的ですが、実は、その肌を作っている”カラダ”のケアも重要です。特に、“エイジングケア”に必須の抗酸化対策は、カラダの内側からのアプローチが重要になってきます。食生活を見直したり、サプリメント等も活用しながら、カラダのエイジングにも目を向けてみませんか?私たちの研究・開発の成果が、皆さまの健やかで美しい笑顔のお役に立てたら嬉しいです。」

      いかがでしたか?どれも日々の生活で簡単に取り入れることができそうですね。自分のためにも、家族のためにも、「抗酸化習慣」で元気な毎日を送りましょう!

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    10,842円 19,360円









    Cubes H40 ソフィア スツール
    腰掛け キューブ 四角 arne オリジナル

    ■サイズ

    約幅400 奥行き400 高さ660 mm
    梱包サイズ:約幅410 奥行き410 高さ670 mm

    ■材質

    ウレタンフォーム、天然杢
    張地:ポリエステル100%(撥水加工・ノーホルマリン加工済)

    ■カラー

    リーフグリーン/アザレアピンク/ターコイズ/ウルトラマリン/アイボリー/ダークブラウン/ブラック/ソフトピンク/カーマイン/ウォームオレンジ/オリーブグリーン/モカ

    ■重量

    約7kg

    ■ブランド
    ■仕様

    日本製
    完成品
    ※カバー取外し不可

    ■送料

    送料無料

    ■納期

    国産オーダー商品のため、ご入金確認後3~5営業日で出荷
    (商品到着までの日数は、地域により異なります)

    ■配送・開梱設置について

    【ご注意ください】
    離島・郡部など一部配送不可地域がございます。
    配送不可地域の場合は、通常の配送便での玄関渡しとなります。
    運送業者の便の都合上、地域によってはご希望の日時指定がお受けできない場合がございます。
    建物の形態(エレベーターの無い3階以上など)によっては別途追加料金を頂戴する場合がございます。
    吊り上げ作業などが必要な場合につきましても追加料金はお客様ご負担です。
    サイズの確認不十分などの理由による返品・返金はお受けできません。
    ※ご注文前に商品のサイズと、搬入経路の幅・高さ・戸口サイズなど充分にご確認願います。

    ■備考

    国産オーダー商品につき、ご注文のキャンセル・変更につきましてはお届け前でありましても生産手配が済んでいるためキャンセル料(商品代金の50%)を頂戴いたします。
    ※製造上の都合や商品の改良のため、予告なく仕様変更する場合がございますので予めご了承ください。

    ■管理番号

    0000a10119/0000a10120/0000a10121/0000a10122
    0000a10123/0000a10124/0000a10125/0000a10126
    0000a10127/0000a10128/0000a10129/0000a10130

    ■おすすめラインナップ








    サイズ18種類×生地カラー41色、計738種類からお選びいただける
    四角いカタチが特徴的な、アーネオリジナル『Cubes』。
    お気に入りのカラーを選べば、自分好みの空間に。
    インテリアの主役になってくれるキューブ型のスツールです。

    スツールとしてはもちろんベンチソファや、置き方によってはコーナーベンチとしても使える便利なカタチ。
    2つ置けば、向かい合わせや背中合わせでも座れます。
    一人でゆったり座れる幅40cmのハイスツール『Cubes H40』。
    安定感があり、高さは66cmとカウンターにあわせやすい嬉しい高さ。カウンターキッチンに置いてみたり、バーテーブルと併せて使うのも良いですね。存在感のあるスツールなので、1つ置いても、複数置いても素敵な空間に仕上げてくれます。
    Cubesは、シンプルな形だからこそアレンジ自在!
    1人掛けとして使ったり、並べて置けばベンチにも早変わり。角に置いてコーナーベンチとしても使えます。

    お好みのカラーをチョイスして、お部屋のアクセントに使ったり、小物をおしゃれにディスプレイしてみたり。
    複数置いて、ショップ・病院の待合スペースや、オフィスの休憩室に……etc。

    シンプルなのに、なんだかおしゃれ。シンプルだから、色んな空間にぴったりハマる。
    幅いシーンでお使いいただける、そんな便利なスツールです。

























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