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いつまでも、健康で元気な体をキープしたい…。みなさん、そう思いますよね?
病気や老化の原因には、食事や生活習慣、ストレスなどさまざまな要因が挙げられますが、最近注目されているのが、体の「酸化」なんです。りんごを切って置いておくと、茶色に酸化してしまうのと同じように、空気を吸って生きている私たちも、老化や病気の原因の一つは「酸化」なんだとか!
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実は、人間の体にはもともと、尿酸、アスコルビン酸、メラトニンといった抗酸化物質が存在します。つまり、抗酸化作用は私たちの体には、すでに備わっているということです。
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それでは、抗酸化作用のある栄養素とはどういったものなのかを具体的に見ていきましょう!

■抗酸化作用のある栄養素はスーパーで手に入る食べ物からも摂取可能!

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【ビタミンC】
緑黄色野菜(パプリカ・パセリ・ブロッコリー・青菜類など)、フルーツ(キウイフルーツ・いちご・かんきつ類など)
ビタミンCは水溶性なので、生で食べるのがオススメ!水洗いする場合は、洗い過ぎないようにしましょう。

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植物油(ひまわり油・やし油・べに花油など)、種実類(ごま・アーモンド・ピーナッツなど)
緑黄色野菜を炒めて食べると、他のビタミンも同時に摂れて効果的です。

【ポリフェノール類】
プルーン・りんご・赤ワイン・コーヒー・緑茶・紅茶など
フルーツの場合、皮にもポリフェノールが豊富に含まれているため、皮ごと食べるのがオススメ。コーヒーやお茶は、ペットボトルで販売しているものより、淹れたてのほうがポリフェノールを多く含んでいます。

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【カロテノイド】
緑黄色野菜やフルーツの黄色、オレンジ、赤色の色素成分。パプリカ、トマト、ホウレンソウ、ミカンなど
濃い色の野菜やフルーツを選べばたくさんカロテノイドを取ることができます。
特にオススメは赤いパプリカ!赤いパプリカにはカロテノイドのなかでも特に抗酸化力が強いキサントフィルという成分が豊富に含まれています。
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グリコキッチンというサイトをご存知ですか?
こちらのサイトでは、Glico製品を使ってご家庭でお作りいただけるレシピをご紹介しています。

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沢山のレシピの中から、抗酸化作用が期待できる栄養素を多く含んだメニューをピックアップしてご紹介します。

  • 具沢山のカレーで緑黄色野菜をとりませんか?

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  • ビタミンCやポリフェノールを含んだかぼちゃ、キサントフィルを豊富に含んだ赤パプリカを使用した、見た目にも美味しいメニューです。
    色が暗くなりがちなキーマカレーも、鮮やかな野菜をプラスすればこんなにも華やかに!

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    • ビタミンEを多く含むアーモンドミルクをいつものシチューに使えば、口いっぱいにやさしい甘みが広がるアレンジシチューの出来上がり! 具材にはにんじん、ブロッコリーなどの緑黄色野菜をたっぷり使ってくださいね。

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      抗酸化に有効なのは、抗酸化作用のある食品の摂取だけではありません。普段の生活の、ちょっとしたことに気をつけるだけで、活性酸素が増えるのをふせぐことができます。

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      【ストレスをためない】
      どれだけ、抗酸化作用のある食品をとっていても、イライラしたりストレスをためやすい人はご注意を。ストレスを受けると一時的に血流が悪くなり、回復するときに活性酸素が発生します。

      【運動は軽めに】
      激しい運動は、呼吸量が増えるため活性酸素が生まれやすくなります。オススメは、ウォーキングなどの軽めの運動。抗酸化物質のはたらきを高めて、酸化を抑えてくれます。

      【お酒はほどほどに】
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      【タバコを控える】
      タバコを1本吸うと、1日あたりで発生する量の約10万倍もの活性酸素を体内に生み出してしまうんだとか!さらに、抗酸化物質であるビタミンを破壊する成分も含まれているので、吸い過ぎには注意が必要です。

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      Glicoでは、20年以上に及ぶ研究の末に、赤パプリカのチカラを抽出・精製した独自素材『パプリックス』を開発しました。「パプリックス」には、高い抗酸化力を有する7種のキサントフィルとβ-カロテンが含まれており、効率良くこれらの健康機能成分を摂取することができる素材として、サプリメントや化粧品などに活用されています。
      そんな、「パプリックス」をはじめとする女性のための素材を使った、美容製品の開発を担当する江崎グリコ株式会社の柏木さんから、ワンポイントアドバイスをいただきました。

      「”エイジングケア”といえば、化粧水などを”肌に塗る”ことが一般的ですが、実は、その肌を作っている”カラダ”のケアも重要です。特に、“エイジングケア”に必須の抗酸化対策は、カラダの内側からのアプローチが重要になってきます。食生活を見直したり、サプリメント等も活用しながら、カラダのエイジングにも目を向けてみませんか?私たちの研究・開発の成果が、皆さまの健やかで美しい笑顔のお役に立てたら嬉しいです。」

      いかがでしたか?どれも日々の生活で簡単に取り入れることができそうですね。自分のためにも、家族のためにも、「抗酸化習慣」で元気な毎日を送りましょう!

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    160cm
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    121~160cm 28435 33698 37389 44649 53663 59048 67034 71027
    161~200cm 31702 37268 41019 49005 58987 64916 73689 78105
    201~250cm 36058 41745 45980 54934 66187 72842 82703 87664
    251~300cm 40716 46706 51425 61468 74052 81554 92565 98131
    ■幅は5mm単位高さは10mm単位での製作となります。
    ■上記サイズ以外でも製作可能ではございますが別途お問合せ下さい。


    注)。

     ※各種スタイルも可能です。ご希望の方はお問合せ下さい。別途お見積りとなります。
       生地により対応できない商品もあります


    採寸構造について
     ※採寸、構造についてを必ずご覧ください。
    両側開閉操作反対寄せ
    ※ループコード式のみに対応
    レールカバー
    ブラケットスペーサー
    レールジョインント仕様

    ニチベイ アルペジオ シングルスタイル ルーバー幅:100mm A9882



    75mmスラット








    ※生地カラーはお客様のご使用のモニターの状態や環境により実際のものと異なって見える場合がございます。イメージ違い等の返品交換はお受けできませんのでご注意ください。必ずサンプルご請求の上、お買い求め下さい。

    ■タテ型ブラインドご購入をご検討の客様へ
    この商品はオーダー商品となりますのでご決済完了後のキャンセル・返品・交換・寸法変更なども承れませんので予めご了承の上、ご購入下さい。
    当店ではご決済完了後、再度変更等がないかどうかの『確認メール』をお送りするシステムをとっております。『確認メール』が届きましたら再度内容をご確認の上、ご返信下さい。返信が届きましてからの商品製作開始となりますのでご返信が遅延しますとお届けにさらに時間がかかりますので必ずご返信いただけますようお願い致します。

    お客様にオーダー商品をより確実にお届けするために行っているシステムですのでご理解の程、よろしくお願い致します。
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