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いつまでも、健康で元気な体をキープしたい…。みなさん、そう思いますよね?
病気や老化の原因には、食事や生活習慣、ストレスなどさまざまな要因が挙げられますが、最近注目されているのが、体の「酸化」なんです。りんごを切って置いておくと、茶色に酸化してしまうのと同じように、空気を吸って生きている私たちも、老化や病気の原因の一つは「酸化」なんだとか!
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実は、人間の体にはもともと、尿酸、アスコルビン酸、メラトニンといった抗酸化物質が存在します。つまり、抗酸化作用は私たちの体には、すでに備わっているということです。
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それでは、抗酸化作用のある栄養素とはどういったものなのかを具体的に見ていきましょう!

■抗酸化作用のある栄養素はスーパーで手に入る食べ物からも摂取可能!

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【ビタミンC】
緑黄色野菜(パプリカ・パセリ・ブロッコリー・青菜類など)、フルーツ(キウイフルーツ・いちご・かんきつ類など)
ビタミンCは水溶性なので、生で食べるのがオススメ!水洗いする場合は、洗い過ぎないようにしましょう。

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植物油(ひまわり油・やし油・べに花油など)、種実類(ごま・アーモンド・ピーナッツなど)
緑黄色野菜を炒めて食べると、他のビタミンも同時に摂れて効果的です。

【ポリフェノール類】
プルーン・りんご・赤ワイン・コーヒー・緑茶・紅茶など
フルーツの場合、皮にもポリフェノールが豊富に含まれているため、皮ごと食べるのがオススメ。コーヒーやお茶は、ペットボトルで販売しているものより、淹れたてのほうがポリフェノールを多く含んでいます。

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【カロテノイド】
緑黄色野菜やフルーツの黄色、オレンジ、赤色の色素成分。パプリカ、トマト、ホウレンソウ、ミカンなど
濃い色の野菜やフルーツを選べばたくさんカロテノイドを取ることができます。
特にオススメは赤いパプリカ!赤いパプリカにはカロテノイドのなかでも特に抗酸化力が強いキサントフィルという成分が豊富に含まれています。
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グリコキッチンというサイトをご存知ですか?
こちらのサイトでは、Glico製品を使ってご家庭でお作りいただけるレシピをご紹介しています。

ローテーブル 北欧 一本脚 カフェ風 テーブル 小さい おしゃれ ホワイト 1本脚 カフェテーブル かまぼこ型 半円 センターテーブル コーヒーテーブル 日本製 机 国産 リビング ダイニングテーブル 低め ロー 1人暮らし モダン ロータイプ 約幅95cm 奥行き65cm 高さ42.5cm

沢山のレシピの中から、抗酸化作用が期待できる栄養素を多く含んだメニューをピックアップしてご紹介します。

  • 具沢山のカレーで緑黄色野菜をとりませんか?

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  • ビタミンCやポリフェノールを含んだかぼちゃ、キサントフィルを豊富に含んだ赤パプリカを使用した、見た目にも美味しいメニューです。
    色が暗くなりがちなキーマカレーも、鮮やかな野菜をプラスすればこんなにも華やかに!

    • バーテーブル 100cm ハイテーブル カウンター テーブル シンプル カフェテーブル グレー ブラック ハイタイプ 作業台 ハイカウンターテーブル モダン カウンターテーブル 木目 パソコンデスク 省スペース 【幅100奥行80高さ90cm/Zero-X1008090glande】
    • ビタミンEを多く含むアーモンドミルクをいつものシチューに使えば、口いっぱいにやさしい甘みが広がるアレンジシチューの出来上がり! 具材にはにんじん、ブロッコリーなどの緑黄色野菜をたっぷり使ってくださいね。

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      抗酸化に有効なのは、抗酸化作用のある食品の摂取だけではありません。普段の生活の、ちょっとしたことに気をつけるだけで、活性酸素が増えるのをふせぐことができます。

      【紫外線をふせぐ】
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      【ストレスをためない】
      どれだけ、抗酸化作用のある食品をとっていても、イライラしたりストレスをためやすい人はご注意を。ストレスを受けると一時的に血流が悪くなり、回復するときに活性酸素が発生します。

      【運動は軽めに】
      激しい運動は、呼吸量が増えるため活性酸素が生まれやすくなります。オススメは、ウォーキングなどの軽めの運動。抗酸化物質のはたらきを高めて、酸化を抑えてくれます。

      【お酒はほどほどに】
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      【タバコを控える】
      タバコを1本吸うと、1日あたりで発生する量の約10万倍もの活性酸素を体内に生み出してしまうんだとか!さらに、抗酸化物質であるビタミンを破壊する成分も含まれているので、吸い過ぎには注意が必要です。

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      Glicoでは、20年以上に及ぶ研究の末に、赤パプリカのチカラを抽出・精製した独自素材『パプリックス』を開発しました。「パプリックス」には、高い抗酸化力を有する7種のキサントフィルとβ-カロテンが含まれており、効率良くこれらの健康機能成分を摂取することができる素材として、サプリメントや化粧品などに活用されています。
      そんな、「パプリックス」をはじめとする女性のための素材を使った、美容製品の開発を担当する江崎グリコ株式会社の柏木さんから、ワンポイントアドバイスをいただきました。

      「”エイジングケア”といえば、化粧水などを”肌に塗る”ことが一般的ですが、実は、その肌を作っている”カラダ”のケアも重要です。特に、“エイジングケア”に必須の抗酸化対策は、カラダの内側からのアプローチが重要になってきます。食生活を見直したり、サプリメント等も活用しながら、カラダのエイジングにも目を向けてみませんか?私たちの研究・開発の成果が、皆さまの健やかで美しい笑顔のお役に立てたら嬉しいです。」

      いかがでしたか?どれも日々の生活で簡単に取り入れることができそうですね。自分のためにも、家族のためにも、「抗酸化習慣」で元気な毎日を送りましょう!

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    161,149円 287,766円







    ※パネル・リモコンを含んだ金額になります
    ※全国送料無料(一部地域を除く)
    ※メーカー1年保証付き

    レビューの書き方はコチラ↓↓↓↓
    https://review.rakuten.co.jp/howto/write/




    ご納品商品には、それぞれ個別品番が記載されております。ご納品商品を確認する際は、WEBページ記載のセット内容の品番をそれぞれご確認ください。



    電源タイプ注意
    S56YVRV-W の商品情報
    商品情報
    メーカーダイキン
    シリーズVRシリーズ 本体カラー:ホワイト
    型番S56YVRV-W
    電源タイプ単相200V
    リモコンタイプワイヤレスリモコン
    形状床置形
    能力18畳程度 56クラス
    セット内容室内機:F56YVRV-W x 1
    室外機:R56YVRV x 1
    リモコン:ARC456A40 x 1

    ※掲載しているスペック・セット内容・画像など全ての情報は、万全の保証をいたしかねます。
     ご購入の前にはメーカーサイト及びカタログにて正確かつ最新の情報をご確認下さい。


    S56YVRV-W のカタログ

    ※お届けの商品はセット内容記載の商品になります。その他カタログに掲載の部材は別途オプションになります。

    ※セット内容によっては、パネルカラーがご選択いただけない商品やカタログ記載の機能が搭載されていない商品もございます。

    ※掲載しているスペック・セット内容・画像など全ての情報は、万全の保証をいたしかねます。
     ご購入の前にはメーカーサイト及びカタログにて正確かつ最新の情報をご確認下さい。


    S56YVRV-Wカタログ

    S56YVRV-W の馬力・クラス

    56クラス(18畳程度)相当の商品です。

    項目暖房時の目安冷房時の目安
    能力6.7kw5.6kw
    畳数15 - 18畳15 - 23畳
    m2(平米)数24 - 30m225 - 39m2
    (注意)上表はあくまでも目安です。
    使用条件(人の出入り・間取り、火の使用等)により変わります。
    プレハブ等断熱性の低い建物では、暖房基準も考慮して機種選定をお願いいたします。
    (鉄筋コンクリート等断熱性の高い建物では従来通り冷房基準で機種選定をお願いします。)
    S56YVRV-W の工事情報
    工事仕様

    ※掲載しているスペック・セット内容・画像など全ての情報は、万全の保証をいたしかねます。
     ご購入の前にはメーカーサイト及びカタログにて正確かつ最新の情報をご確認下さい。


    検索用ID:sy-56
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